1- خاطره رو مانند یک فیلم در جلوی چشماتون مجسم کنید

 2- صدا رو از خاطرتون بگیرید (صامت)

 3- رنگ رو از خاطره بد بگیرید (سیاه و سفید)

 4- فیلم خاطره را متوقف کرده و به صورت یک عکس به آن نگاه کنید

 5- حالا روی عکستون قطرات آب رو بریزید تا تار بشه

6- حالا اون عکس رو مچاله کنید

 7- عکس مچاله شده رو به ریز ترین نقطه ممکنه تبدیل کنید.

 8- نقطه حاصل را با تمام قوا منفجر کنید. تکرار مراحل فوق البته در مغز با سرعت انجام می شه و هر

بار، 5-6 خاطره بد به صورت یک خاطره نامفهوم تبدیل می شه که هرگز قدرت تخریبی سابق را نخواهد

 داشت.

 موفق باشید.